午睡人进餐后血液涌向肠道，去帮助消化食物，致使流向大脑和四肢的血液减少，大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给，乳酸等代谢产物也无法及时排出，易引起消化不良的症状。如果改成饭前睡觉，先吃点水果或喝杯牛奶后上床午睡半小时到1小时，然后再进午餐，这样的午休能更有效消除疲劳。怎样提高午睡的质量喝汤许多人习惯吃饱饭再喝汤，而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。
专家提醒：关于上面是说的饭前的保养和饭后的养生问题，有很多人都不怎么注意这些，但养成好的习惯是对人的身体有很大好处的，所以正确的保健方法有利健康，尤其的饭后一定要杜绝不好的习惯才能够确保身体的健康和长寿。
