处暑到，秋来到，首先要恭喜大家终于熬过了夏日炎炎，从今往后便是一场秋雨一场凉了。不过气节变化之际，天气多变大家更应注意养生，就要常吃5种瓜，那么，到底是哪5种瓜呢，下面给大家说一下。
祛湿第一瓜冬瓜
中医认为，冬瓜性味甘淡而凉，有祛湿、清热解毒、利水消肿、化痰解渴等作用，是一种平价又实用的营养品。现代营养学研究则认为，冬瓜含水量高达96%，还富含钾、镁等矿物质碱性元素，不但营养价值高，还能减轻机体疲劳，增强抵抗力。
补水第一瓜丝瓜
丝瓜，是一种难得的清香爽口的蔬菜。据测定，每克丝瓜钾含量为毫克，故非常适合夏天容易出汗的人群食用。此外，丝瓜还含有丝瓜苷、枸橼酸、木聚糖和干扰素等物质，对维持机体新陈代谢及提高人体免疫力都大有益处。
滋补第一瓜南瓜
中医认为，南瓜性温、味甘，有止咳、通便利尿等作用；西医认为，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等丰富营养。
瘦身第一瓜黄瓜
《本草纲目》中就记载：“黄瓜有清热、解渴、利水之作用。”黄瓜不但热量很低，其所含的膳食纤维，还可促进肠蠕动、加快排泄，因此黄瓜非常适合注重身材的朋友食用。
降火第一瓜苦瓜
在炎热天，苦味食物有祛热、除烦躁消暑的作用。而苦味食物中，苦瓜无疑是大伙心头好。苦瓜所含的苦瓜苷和苦味素，能增进食欲、促进消化。而且，它含有较多的脂蛋白和丰富的维生素C，可增强免疫力。
今天就给大家说了处暑之后要吃的几种瓜，大家可以尝试一下。另外大家还可以通过茶疗来祛湿，如：普洱茶、菊花蜂蜜茶、冬瓜皮茶、湿客茶、竹叶茶、玫瑰花蜂蜜茶等等。
