北京治疗白癜风哪家医院权威 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/我们生活在这快节奏的新时代，享受物质生活的美好，同时也备受生活的压迫感。由于各种各样的因素，晚上躺在床上辗转难眠（也就是失眠），为了第二天有充足的精神上班，很多选择吃点安眠药，不知道你们有没有这样的经历和感受，我的感触是非常深刻。一次偶然的机会，一个朋友告诉我，你可以把核桃、大枣、竹叶搭配吃，看看效果如何。其实说句大实话，朋友这样说的时候，我也没有报太大的希望，我失眠睡不着时间太长，药不知道吃的有多少，效果都不好，抱着试试的态度，没想到效果还可以，今天就给大家分享一点小经验。
1、核桃是一种非常常见的坚果，都知道吃核桃有很多好处，但想吃核桃也不是太容易，需要用专门的核桃器把核桃夹开才能吃。吃核桃对大脑有很大的好处，核桃有增强脑力和智力。核桃仁中含有大量的亚油酸，亚油酸可以为大脑提供营养，使其更加健康。吃核桃有好处，但我们一天也不能吃太多，最多一天吃5——6个，还要注意吃的方法。早上起来吃1——2个，中午和晚上同样的吃法，不要嫌吃着麻烦，一次性吃，这样是吸收不了的。还有核桃里面的分心木千万别当垃圾丢掉，它可是非常宝贝，用它泡水喝可以起到促进睡眠的功效。
2、大枣是我们日常生活中最常见且营养价值非常高的东西。它既是一种食物，也是一种中药材。我们经常在熬汤时会加几颗红枣，汤好喝还营养高。大枣富含多种维生素和微量元素，具有补气益血、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健营养品。（主要是大枣里含有的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质）
3、竹叶也就是竹子的叶子，竹叶泡开水喝可以起到清热、解毒之功效。竹叶含有的黄酮能有效地调节人体的血脂，并且具有消炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力的功效，是非常理想的纯天然营养品。春天竹子发出的嫩芽，我们采摘最嫩的竹芽，晾干开水泡着喝即可（有竹叶的清香，味道不错）。
嫩绿的竹林
也许你认为核桃和大枣的作用大于竹叶，但是这三种食材搭配起来效果最好。竹叶水去掉人体内的病毒，大枣补气血，核桃补脑，是不是这样看起来感觉就有了。人们常说一天三核桃两枣，脸色红润又健康。这样搭配要长时间食用，短时间内是感觉不到效果的，但调理身体都需要耐心。
大家好！感谢大家的阅读。我是丹璐的厨房，如果你有更好的建议，欢迎你在评论区留言。
