“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”
斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
明天，将迎来二十四节气之——“立夏”。
立夏有三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。
到了立夏，可听到蝼蛄在田间鸣叫，接着可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。
立夏的习俗
习俗1，迎夏
立夏这天，古代帝王，要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
习俗2，吃蛋
俗话说:“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”
每年立夏之日，小孩子的胸前，挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。
习俗3，斗蛋
立夏节时，大人用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋鸭蛋，挂在小孩子脖子上。
孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。
习俗4，秤人
立夏吃罢中饭，有秤人的习俗。
司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。
秤老人要说：“秤花八十七，活到九十一。”
秤姑娘说：“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”
秤小孩则说：“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀。”
立夏时节，吃“地三鲜”
民间历来有“立夏之日尝三鲜”的习惯。
有“地三鲜”、“树三鲜”、“水三鲜”。
其中，“地三鲜”指的是：苋菜、蚕豆、蒜薹。
1、苋菜
苋菜，本是一种野菜，也被人们誉为“长寿菜”。
苋菜，具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效，是一道极好的夏季时令养生蔬菜。
立夏时节，不妨吃一点。
蒜瓣炒苋菜、苋菜豆腐鸡蛋汤等，都是很好的食用方法。
2、蚕豆
蚕豆，被称为夏天的“快乐豆”。
它能产生五羟色胺，吃了会让心情变好。其中的钙，还能促进人体骨骼的生长发育。
蚕豆，要现剥现炒。
提醒：蚕豆病患者，不能吃蚕豆，切记！
3、蒜薹
立夏之后，湿热的雨水增多，人特别容易出现感染和腹泻。
蒜薹，含有大蒜素、大蒜新素，可以说是一个很好的“天然抗生素”。
此外，还有消积食的作用。
立夏时节，多吃点蒜薹，也十分不错。
住的注意的是，蒜薹不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。
立夏时节，饮二杯茶
1、清心下火茶
立夏后，气温升高，进入夏天，心阳最为旺盛。
随着气温升高，人们易出现烦躁不安、心火过旺的情况。
此时，喝点清心下火茶，十分有益。
用莲子心，淡竹叶，一起泡水代茶饮。
莲子心，味苦，入心经，可发散心火，化解心脏热毒。
加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效。
立夏后，用二者搭配泡水，清心下火，对健康大有益处。
2、祛湿茶
立夏之后，气温回升，降水量增大，湿热交加，此时，湿邪之气，最容易入侵体内，危害身体健康！
因此，立夏时节，喝点祛湿茶，十分有益。
婆婆丁黄实茶，泡水喝，祛湿又健脾。
用马齿苋、玉米须、薏仁、赤小豆、婆婆丁、黄实、山楂、淡竹叶，搭配在一起，捏碎后，做成茶包即可。
这些食材，有助于健脾、祛湿、利水、排毒，经常泡上一杯，十分有益。
马齿苋，可清热解毒、利水祛湿，还可帮助人体排出更多毒素。
玉米须，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
薏苡仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年。
小豆，可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。山楂，可健脾消食，有助于脾胃健康。
黄实，既能健脾，又能除湿，能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
婆婆丁，可泻火除湿，利水排毒。淡竹叶，擅长祛湿热。搭配泡水喝，效果加倍。
立夏时节，做好一件事，夏天少生病
那就是——健脾胃，防湿热。
进入立夏节气，脾胃功能，也会渐渐好起来，是个养脾胃的好时机。
然而，此后雨水增多，加上温度升高，容易导致人体湿热重。
一旦，体内湿热重，便会增加脾胃负担，不利于脾胃健康。
而脾胃受损，影响运化水湿，又会进一步增加体内湿气，形成恶性循环。
因此，立夏后，重点要做好祛湿工作，这样，在夏季身体才能少生病。
1、按揉足三里
“常按足三里，胜吃老母鸡”。
经常按揉足三里，可以健脾和胃，促消化，有利于去除湿气。
2、清淡饮食
立夏后，饮食要注意清淡，这样有利于脾胃舒适。
一定要切记，少吃油腻、生冷的食物。
“甜腻化湿”，这类食物吃的过多，不利于脾胃健康，还容易导致体内湿气加重。
3、适当运动，出出汗
立夏后，天气逐渐升高，此时，还不是十分炎热，是运动的好时节。
坚持适当的运动，出出汗，能去湿气。
每天坚持运动锻炼，能促进身体的新陈代谢和血液循环，提高体内的水分代谢，帮助排出体内湿气。
如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等都是很好的运动。
每次运动1-2个小时，达到身心通畅、微微出汗即可，切莫大量出汗。
4、睡前泡泡脚
冬季天气寒冷，很多人喜欢用热水泡脚。
而到了炎热的夏季，很多人就放弃了泡脚，这一点不可取。
夏季泡脚，对于人体健康，也大有益处。
经常泡泡脚，可促进血液循环，还可促进排毒、排湿，疏通经络。
因此，立夏后，每天用热水泡泡脚，对健康大有益处。
5、常揉足心
泡脚后，揉揉足心，尤其是涌泉穴，十分有益。
涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
按揉脚窝，有助于身体排毒，还可提升人体阳气，阳气足，则有利于湿气外泄出体外。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
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