临床研究白癜风专家 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/随着人们生活水平的提高和生活方式及饮食习惯的改变，高尿酸血症的人数显着增多，并且患者逐惭呈年轻化。人体内一旦尿酸升高，如果不加以控制，就会引起痛风，痛风发作就像是被一千根针扎了一样，痛不欲生。
痛风是一种与生活密切相关的代谢性疾病，是由高尿酸引起的。尿酸是体内嘌呤代谢后的产物。痛风病人要忌吃高嘌呤食物。海鲜、动物内脏、老火靓汤、啤酒等都含有高嘌呤。因此，我们需要从日常饮食开始，从源头上预防和控制。
淡竹叶
淡竹叶中的黄酮类化合物和酚酸类化合物，蒽醌类化合物，萜类内酯，特种氨基酸，和活性肤，锰，锌，硒等微量元素，具有降血脂和血胆固醇的作用。
桑叶
桑叶生物碱可是血液的清洁工，帮助我们清除血液中多余的垃圾，并且桑叶所含的多糖能促进细胞分必胰岛素，而胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。常用桑叶泡茶喝，使心脑血管疾病可以得到有效的预防，极大减小心脑血管发病的几率。
菊苣
菊苣可以入药，现代医学证明，菊苣在降尿酸治痛风方面越来越得到重视。菊苣能合成矿物质，可以健胃、滋补、增加食欲、利尿、清洁肠胃和助消化。菊苣的主要成分是：莴苣苦素、山莴苣苦素、马栗树皮素、菊苣酸、菊糖等，作为多年生草本植物，菊苣耐旱喜阳，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣既能做菜也能做药，营养价值丰富，当做蔬菜吃的话既能补充营养，还有一定的强身健体作用。
马蹄
马蹄是很好的养生食物，对排毒减肥，清理肠胃有着很好的作用，自身又含有的蛋白质，多种维生素，矿物质等成分，能够快速的被体内所吸收，给身体带来营养价值，增强抵抗力，所以，无论男女要多吃马蹄，有着减少油脂和热量的摄入，能快速的排出体内的粪便，甩掉小肚腩，起到降脂降糖的作用。马蹄还能加快新陈代谢，抑制人体内尿酸的形成，预防痛风及糖尿病的发生。
总之，痛风患者平时想要控制尿酸，减轻痛风，就要以清淡饮食为主，一定要遵循低盐低脂的饮食原则。要多喝水，多排尿，保护好自己的肾脏，使体内的尿酸更多的随尿液排泄出去，这样有助于减少痛风的发作几率，减轻痛风病人的痛苦。除了饮食上注意，痛风患者平时还可以进行一些合适的运动，如慢走、骑自行车、打乒乓球、打羽毛球、游泳等，通过锻炼，提高自身的免疫力，从而达到养生的目的。
