中医将风、寒、暑、湿、燥、火划分为六淫邪气，这六种邪气最易致病，其中湿邪最令中医感到头痛。尤其在春季的时候，万物复苏，细菌滋生，天气忽冷忽热，变幻莫测，很多人感冒，就是因为湿邪入体，如不及时调理，侵至五脏六腑，更为麻烦严重。
湿气侵入心脏，轻则失眠多梦，重则眩晕中风，不可忽视。
湿气侵入肝脏，就会出现黄疸、肋痛、胆胀等不良症状，严重时可诱发肝结石。
湿气侵入脾，主要表现为便秘、便血等症状。
湿气侵入肺，就会引发咳嗽、痰症、哮喘等等。
湿气侵入肾，影响排毒排尿，轻者无精打采，重者身体浮肿。
春季如出现以上症状，祛湿已成为刻不容缓的行动。中医专家根据药学经典，大致总结出三大祛除湿气的方法。
一茶饮排毒
湿气入体，由内而外的祛除，是最根本的方式。不过湿气看不见、摸不着，多补充水分，有助于肾脏更高效的运转，将毒素排出体外。
1、赤小豆薏仁茶
将赤小豆、芡实、薏米仁、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行搭配煎服，赤小豆、薏米仁有助于祛湿消肿利尿，芡实主管健脾固肾，马齿苋等主要调理口干舌苦的状况。
二、运动祛湿
适度的运动，能使身体强健。湿气常常会随着汗液，被甩出体外，洗完温水澡之后，有神清气爽的感觉。不过若是进行剧烈的运动，有可能促使湿气加重。湿气入体，免疫力下降，身体比较疲惫，这时候进行剧烈的运动，相当于增加了身体的负担，从而雪上加霜。所以说，运动应该适度，比如说慢跑、跳绳等等。
三调理脾脏
湿邪入体，中医认为多以肉食摄入过多所致，此时补充一些五谷杂粮，有助于清理肠胃，祛除湿邪。
1扁豆
扁豆，主要取嫩荚食用，种子扁平，为白色或紫色，它既是蔬菜也可入药，有祛暑、健脾等作用。
2芋头
芋头又称芋艿，口感松软、绵甜香糯，在饭上蒸蒸就能吃。营养价值与土豆大同小异，又不含龙葵素，易于消化且不会引起中毒，是一种不错的碱性食物。
3辣椒
湖南四川等地，常年雨水充足、气候潮湿，当地人爱吃辣椒，这是因为辣椒属辛辣，有祛湿的疗效。如果身处干燥的北方，就不适宜用吃辣椒这种方式，有可能会造成上火，加重病情。