秋季的到来，天气越来越转凉了，气温越来越低，人们上了一天的班，回到家是又冷又累的，很多人会选择泡泡脚来缓解一下一整天的劳累，是个很不错的方法，那您知道秋季泡脚的注意事项是什么吗?您知道泡脚的禁忌有哪些吗?今天小编就为您带来了有关用泡脚的好处的知识。
泡脚的注意事项我们的脚是身体阴的聚集地，因为三条大阴经最后是在脚步汇合的，所以说脚是非常中重要的部分，为了保护好我们的脚不受到伤害，我们是要采取一定的保健措施来安抚我们的脚的。小编来说说关于泡脚的知识哦。
1晚上泡脚能补血血虚、血淤，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气晚上泡脚---热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。
2泡脚的窍门春天泡脚，开阳固脱
夏天泡脚，祛湿除热
秋天泡脚，清肠润肺
冬天泡脚，丹田暖和
泡脚的时候，在泡脚水里面放上适量的盐的话，是可以治愈，并且可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的，说以说泡脚放盐的好处多多哦。
水中放醋，治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
水中放白芍、益母草、当归，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
在泡脚的水里放上一些花椒的话，也是有一定的好处的，是可以祛除我们的脚臭，还可以除去身体的湿气，并且还有利于血液的循环，可以增加更多的阳气，并且可以有效的预防阴虚。
水中放干姜，治风湿骨痛、怕冷怕凉干姜温中散寒、回归通脉。
水中放*芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，缓解糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿;*芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
3泡脚四忌讳一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。
4话说泡脚民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
我国传统中医理论也早就有一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼的记载。
但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
5泡脚最佳时长虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡脚时间以分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。
但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6泡脚最佳水温泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38～43为宜。
如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
7晚上九点泡脚最养肾专家建议晚九点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
8泡脚的禁忌太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥
北京中医院亚健康科主任彭玉清表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚
老人泡脚不要泡太久
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
婴幼儿没必要泡脚
中医院内科王泽民主任医师并不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是，小孩是纯阳之体，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。
特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
用温水洗脚家长要掌握好时间，不能太长，小孩子喜欢玩水，用脚扑腾扑腾，水就凉了，等于是在用冷水泡脚，比较容易感冒。
9泡脚小偏方盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
10几类人群泡脚应慎之又慎一般来说，大家往往认为泡脚会加快血液的流动，是百利而无一害的。然而，王蒲宁称，一些有基础疾病的人群在泡脚时，应该慎之又慎。首先要提到的不适合泡脚的人群就是心血管疾病患者。王蒲宁解释说，心血管疾病患者本身心脏和心血管功能较差，高水温可使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内加重心脏负荷，致使心跳加快、耗氧量提高，容易发生供氧困难，导致意外的发生。
其次就是糖尿病患者也不适宜热水泡脚，糖尿病患者往往对水温的感知格外迟钝，很容易造成烫伤。我们科近期接收了很多糖尿病患者因泡脚烫伤而发生感染的患者。王蒲宁称，糖尿病人的皮肤烫伤并不像正常人的皮肤容易恢复，在严重时可能会导致截肢。糖尿病病人泡脚时，最好用水温表测量下水温。
静脉曲张、静脉血栓患者，在热水泡脚时下肢动脉扩张，更多血液进入下肢，而静脉的回流能力并未因热水泡脚而增强，导致血液在下肢淤积，甚至导致毛细血管破裂，在皮肤上形成出血点。时间久了会形成色素沉积，在服用抗凝药物时出血情况往往会更严重，因此建议静脉曲张、静脉血栓患者不要泡脚。
此外，脚气患者不建议泡脚，因为热和潮湿容易加重该病，特别是老年人，如果脚趾缝里的水擦不干净，更极易造成细菌感染。
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纯中药足浴在热水泡脚的基础上加入了中药，既可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，还可以借助热水，促进皮肤吸收中药液里的有效药物成分，更利于药效在人体发挥作用。中药足浴能对西医治疗有局限的疾病如便秘、失眠、神经衰弱、腰腿痛、手足发凉、月经不调、痛经、更年期综合征、疲劳等有辅助治疗的效果。
几款常用的纯中药足浴包
1：[舒筋活络]
主要成分：铁钻、九龙钻、六方钻、麻骨风、过山风、金钱风、龙骨风、入山虎、黑老虎、大血藤、四方藤、九牛藤、安痛藤、青九牛、刺耳南等二十多味高山珍稀野生瑶药。
针对症状：经络不通、气血瘀滞引起的腰背酸痛、肩颈疼痛、手脚麻木等。亦可用于电脑族、低头族、久站久坐人群的日常保健。
特别说明：本品不可替代药物，仅用作日常保健和辅助治疗。
2：[祛风除湿]
主要成分：秦艽、独活、大钻、四块瓦、过山龙、寻骨风、钻地风、肿节风、铁包金、舒筋草、救命王、斩龙剑、百灵草、龙骨风、满山香等二十多味高山珍稀野生瑶药。
针对症状：风湿痹痛、手脚麻木等。可用作风湿、类风湿等相关疾病的日常保健和辅助治疗。
特别说明：本品不可替代药物，仅用作日常保健和辅助治疗。
3：[滋阴益肾]
主要成分：玄参、石槲、莲子、追风七、凤尾七、明*参、山百合、南沙参、青钱柳、天门冬、麦门冬、九真藤、石上莲、骨碎补、刺龙牙等二十多味高山珍稀野生瑶药。
针对症状：肾阴亏损引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、溲*便干等。女性可见经少经闭，或见崩漏；男性可见阳强易举或或阳痿遗精。
特别说明：本品不可替代药物，仅用作日常保健和辅助治疗。
4：[健脾化湿]
主要成分：云芝、佩兰、茯苓、白术、菖蒲、*参、老龙七、还阳参、九牛力、牛奶树、土木香、乌金丹、刺木棒、百里香、地松茶等二十多味高山珍稀野生瑶药。
针对症状：脾气虚损引起的纳少腹胀、肢体倦怠、少气懒言、面发油亮无华、形体消瘦或肥胖浮肿、大便稀粘腥臭、口腔和身体有异味等。
特别说明：本品不可替代药物，仅用作日常保健和辅助治疗。
5：[暖宫驱寒]
主要成分：当归、香附、泽兰、肉桂、益母草、血风藤、化骨丹、茶树根、木勺药、通经草、凤尾七、伞旦花、葫芦巴、枸骨根、鹊不踏等二十多味高山珍稀野生瑶药。
针对症状：女性胞宫失温引起的腹凉坠胀、行经腹痛、经色暗黑有血块、失眠多梦、四肢冰凉、气短乏力、腰酸或痛、不孕不育等。
特别说明：本品不可替代药物，仅用作日常保健和辅助治疗。
6：[养心促眠]
主要成分：莲心、棘实、百合、艾菊、夜交藤、水金花、合欢花、五眼果、柏子仁、鸦雀食、野茶叶、怕丑草、二月旺、龙须草、刺五加皮等二十多味高山珍稀野生瑶药。
针对症状：心火、肝火过旺引起的难以入眠、不能熟睡、容易惊醒、多梦、梦呓等。
特别说明：本品不可替代药物，仅用作日常保健和辅助治疗。
7：[疏肝解郁]
主要成分：香园、柴胡、红花、丹参、旁通、雀香圆、福寿草、青木香、佛手花、木通子、五指橘、山百合、养心莲等三十多味高山珍稀野生瑶药。
针对症状：因肝失疏泻、气机郁结引起的情志抑郁，急躁易怒，气滞痰多，月经不调或经行腹痛等。
特别说明：本品不可替代药物，仅用作日常保健和辅助治疗。
8:[排*养颜]
针对症状:湿热过盛引起的青春痘，痤疮，便秘，上火等。易上火体制可用于日常调理，清除内热。
主要成份:构叶、水香、苦参、虎阴藤、抱石莲、金银花、野大*、土茯苓、山芝麻等二十多味高山珍惜野生瑶药
9:[益气补血]
针对症状:气血两虚引起的头晕乏力，面*长斑，畏寒怕冷，抵抗力低下以及女性月经不调等
主要成份:*参、白术、当归、*芪、甘草、血藤、追风七、补血草、兰花参、木里香、羊红膻、火伤叶等二十多味高山珍惜野生瑶药
1、煮药将药包放置于煮药的容器里，放水充分挤压药包煮开即可。
2、调液将煮好的药液倒入泡脚的木桶，兑冷水至合适的温度。
3、浸泡泡脚时间一般在30分钟左右，微微出汗即可。
用量：泡脚10g/小袋/次
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