在以瘦为美的时代，小肚子成为很多人的噩梦，为了去掉腰腹上那一层软绵绵的脂肪，节食、运动，种种方式，都尝试了遍但仍不见减掉的趋势。其实这可能并不是肥胖导致的，而是体内湿气过重导致的“湿气肚”。
当人体湿气过重时会导致脾气虚弱，而中医认为：“脾主肌肉”，脾气充盈时，肌肉坚实有力，脾气虚弱，肌肉则变得疲软委顿，在原本就是脂肪大量堆积的腰腹部位，这种情况，显得尤为明显，小肚子，自然不可避免。
食疗祛湿更好
马齿苋薏仁茶
中医会推荐湿气重的患者喝这款饮品，从名字上就能看出这款饮品中的东西，有马齿苋、薏仁，其实还有芡实、赤小豆、淡竹叶、绿茶。
在选择材料的时候，注意重量，通常是按照这样的搭配比例，芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g。
把薏仁进行翻炒，能去除其中寒性，赤小豆、芡实作为难以煮烂的食材，最好要提前一天进行泡制，把马齿苋、淡竹叶进行清洗，放在砂锅中加水煎煮，取汁水。加入赤小豆、芡实、薏仁，大火烧开后，用文火进行慢炖，赤小豆被煮烂后，取汤水饮用即可。
在这款饮品中，芡实有清热、健脾的作用，能健脾祛湿。薏仁、赤小豆的祛湿、消水肿的功效也很强大。淡竹叶、马齿苋能起到杀菌、消炎的作用。
除了这个食疗方外，下面的天然祛湿小食材，平时也可以经常食用哦
大麦茶大家应该都不陌生，咱们在烤肉店里面，都有喝过，它不仅能去除湿气，还能润肠减肥，重点是它还有着美容的效果哦。
皂角米可是一个祛湿的好东西，将它熬粥，每天早上喝上一杯，不仅能充饥，坚持使用，体内湿气便会减轻许多，还可以美容哦。
如果是有多年湿气的人，这个时节千万要控制，不仅要减少高油高糖的食物，多食用清淡性平的食物，健康饮食，保证身体的代谢功能，每天再喝一杯芡实薏仁茶就不会产生所谓湿毒。薏仁、芡实是具有祛湿功效的食材，每日一杯，能帮助人体把体内多余的湿气排出，改善情绪，消除水肿，对因湿气重水肿造成的肥胖有一定的缓解治疗作用。
大麦若叶有着非常丰富的膳食纤维，对于人体的肠道有着非常好的促进作用，而且常吃魔芋类的食物，就有着非常好的清理毒素的作用，让你健康又苗条。大麦若叶代餐粉瘦身减脂效果不错，可以润肠清除体内毒素和湿气。每天一杯，帮你去除恼人的湿气。
玫瑰可调节内分泌，长期泡水饮用可以令面色红润，到提高免疫力的枸杞子和养肝平肝、清肝明目的菊花茶，能发挥更好的功效。40岁的女人大部分开始进入更年期，很多失眠脾气不好的，玫瑰花的清香总是会伴随着热水的雾气徐徐升起，让你可以嗅到那芬香的气味，而红枣枸杞等对于美容养颜方面有着很好的滋补作用呢。