提起三高，很多人掰着手指都知道是指高血糖、高血压和高血脂，可是近年来，人称“第四高”的疾病开始逐渐占据人们的视野，这里的“第四高”指的就是高尿酸。
高尿酸，对人体的影响除了关节疼痛以外，还会带来一系列的并发症，比如肾结石、慢性尿酸性肾病等等。因此，降尿酸成为了人们当前最紧要的大事。
高尿酸其实是一种“吃出来的病”，只要把饮食方面控制好了，不该吃的别吃，该吃的多吃，就能够很好的改善病情，稳定尿酸了。
吃出来的高尿酸，六种食物别再吃了：
高嘌呤食物一：酒水
喜欢喝酒的人太多了，殊不知，酒中含有乙醇，常饮酒，会使体内的乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，从而引起痛风。
对于尿酸过高的病人来说，啤酒是一定要禁止饮用的，至于其它酒类，也最好不要饮用，必须饮用也要严格限制一个量。
高嘌呤食物二：动物的内脏
尿酸高的朋友最怕的就是动物内脏。
动物的内脏中含有一些毒素，是高尿酸人群无法消化或者化解的，所以，动物的内脏他们不能吃。
高嘌呤食物三：牛羊肉
牛羊肉是属于高嘌呤食物，而且比较难以消化，热量非常之高，所以，高尿酸人群应该避吃牛羊肉。
实在喜欢吃最多可以每个月吃一到两次，而且这些人的主要食物，应该以水果蔬菜为主。
这样可以减少痛风、高血压等疾病发生的风险，而且能够降低血尿酸的含量。
高嘌呤食物四：菠菜
因为菠菜等植物富含十分丰富的草酸，容易导致人体内高草酸尿成倍增长，从而使得尿酸急增，更大程度的加重肾脏负担。
高嘌呤食物五：海鲜
海鲜如凤尾鱼、牡蛎、沙丁鱼等含嘌呤较高，易产生尿酸，继而诱发痛风。所以，最好能不吃或者少吃。
高嘌呤食物六：豆制品
得了痛风，豆制品到底能不能吃？
豆腐、豆芽能吃，豆浆能喝，但都要少吃。
鱼豆腐和炒黄豆不要吃！一把炒黄豆就会使痛风发作，而黄豆经过加工，嘌呤被水溶解带走一部分，豆制品就成了中嘌呤食物。
治疗高尿酸，多喝三种水：
第一，苏打水
因为尿酸的最终排出点是肾脏，所以想要加快排尿的速度，最简单的方式就是大量饮水。
含碳酸氢钠的苏打水就是一个不错的选择，它属于碱性水，可以有效促进肾脏排泄尿酸。
在痛风患者的临床治疗中，很多患者也会服用一些碱性药物碳酸氢钠，并且养成了这样一种习惯，长期下去，能够促使尿液碱性化。
喝苏打水，也可以达到类似的效果。
第二，蒲公英山茄茶
在喝水的时候，加点可以促进尿酸排出的小植物，一起泡杯茶饮，排尿酸效果加倍！
常用降尿酸的植物就有蒲公英，淡竹叶，葛根，茯苓，小蓟，百合，木瓜，玫瑰茄。人们常用它们制成蒲公英山茄茶。每天取3~5克，用开水冲泡后，代茶饮用即可。
第三，牛奶
尿酸升高的人，牛奶是能喝的，牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，维生素，
成人一天喝毫升牛奶就可以满足钙需要量，对于预防骨质疏松大有帮助，
牛奶中含有乳酸蛋白和酪蛋白，它们还能促进尿酸的排泄，从而降低尿酸。
治疗高尿酸，多吃四种食物
第一，薏米
薏米有利尿的作用，能够促进尿酸排泄，可以说是一种天然的降尿酸食品。
除此之外，薏米还能通过抑制C5a和白细胞三烯B4抑制多种核白细胞的趋化作用，从而改善痛风关节炎症状。
第二，芹菜
芹菜中一般都含有胡萝卜素、维生素，以及钾、镁、钠等成分，多吃芹菜有助于人体肠胃的消化。
而之所以说芹菜是高尿酸的天敌，主要和高尿酸中含有的钾有关。钾能够有效地防止尿酸的堆积。钾是比较利尿的，它能够促使尿酸随着尿从身体内排出去。
芹菜中的钾和食物纤维对于降血压也有一定的功效。
每克芹菜中嘌呤含量为8.7毫克，作为降压降脂神器，降酸效果也是杠杠滴！
第三，苦瓜
都说吃得苦中苦，方为人上人。
苦瓜虽苦但却是清心的好食物，每克苦瓜中嘌呤的含有量只有11.3毫克，是低嘌呤食物的首选。
第二，黑色食物
黑色食物入肾，中医也特别推荐男人要多吃黑色食物。
并且尿酸是通过肾脏代谢的，如果肾脏的功能不良，无法顺利排泄的时候，就会堆积尿酸，所以黑色食物男性要多吃哦！
黑色食物推荐：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。