无论在西方还是东方，酒文化是一种渗透到生活各个方面的特殊文化载体。
在生活中，许多家庭在饭桌上摆着酒。尽管每个人都没有认真对待饮酒的危险，但我们仍然需要提醒大家不要喝太多，因为频繁的酗酒最有可能损害肝脏健康。
众所周知，酒精的主要成分是乙醇。在肝酶的作用下，乙醇分解成乙醛，如果天天喝酒，肝脏的新陈代谢压力会很大，分解速度将减慢，导致乙醛积聚，损害肝细胞并引起肝损害。
经常喝酒的人，身上若有5个“迹象”，是“肝功能弱”的表现！说明你的肝脏功能再下降，赶紧保养吧
迹象1：脸部痤疮太多
实际上，脸上有痤疮不仅仅是皮肤问题，很大层度脸上长痘痘、粉刺是肝脏出现问题了。
体内的孕酮可促进皮脂分泌，肝脏在破坏孕酮中起着重要作用。如果经常喝酒，不仅会损害肝脏，还会增加皮脂的分泌，最终导致脸部出现更多的痤疮。
迹象2：暗沉的肤色
肝脏不好的人，脸上会有很多黑色色斑，给外人的感觉整个人看起来凶熊的。这是由于肝脏中含有一定量的铁元素，当长期饮酒导致肝损害时，铁会流入血液并在全身循环，当大量铁元素沉积在脸上时，很容易引起肤色暗沉的迹象。
迹象3：腹泻频繁
如果喝完酒后，人体出现经常性的腹泻，这个时候就要多注意是不是肝脏出现了问题。
因为酒精会损害肝脏，所以它可以减少肝脏合成的胆汁盐，影响胆汁的分泌，引起食物消化不良和腹泻。
迹象4：皮肤和眼睛发黄
经常爱喝酒的人身体如果出现眼睛发黄或面部发黄等迹象，很有可能是肝发生病变了，出现因为一旦肝脏受损，胆红素在体内的代谢就会异常。此时，血液中胆红素的浓度可能会迅速升高，导致眼睛和皮肤发黄。
迹象5：蜘蛛痣
经常喜欢喝酒的人在胸部、四肢或身体其他部位发现了蜘蛛痣，应立即注意了，因为此时肝脏已经发生病变了。
肝脏受损后，会使雌激素灭活异常，血液中雌激素的积累会扩张到血管并形成蜘蛛痣。
经常喝酒的人，想要保护自己的肝脏，应多做这三件事
第1件：多喝水
平时要多喝水，这有助于肝脏排毒，喝水不仅可以帮助体内快速代谢，还可以减轻肝脏排毒的压力。
蒲公英：被称为“草药皇后”，进入肝脏后修复受损的肝细胞。
金银花：有助于预防肝气郁结，缓解肝脏排毒的压力。
枣仁：滋养肝脏和血液，提高免疫力。
淡竹叶：具有良好的通便作用，并促进肝脏排泄毒素。
栀子：养肝明目是减少肝火的“好手”。
鱼腥草：调养肝部、肾部，有效修复酒精性肝损伤。
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六草金方蒲公英栀子茶官方正品调理养生茶淘宝￥79购买已下架第2件：少喝酒
在正常情况下，男性肝脏的每日酒精摄入量不能超过40克，应少于毫升的6度啤酒；12度的葡萄酒不超过毫升，50度的白酒不超过毫升，女人饮酒应该减掉一半的量，女人应该减半。
第3件：多运动
坚持运动对身体有很多好处，尤其是对于肝病患者而言，运动可以促进血液循环，减少体内毒素的积累，并预防脂肪肝、肝硬化和其他疾病，要养成运动的习惯很重要。
建议平时多进行有氧运动，如慢跑，太极拳和骑自行车。
每周保持3-5次运动，每次20-40分钟的运动时间，能起到很好的减脂效果。
参考文献
胡兆坤,杨润霞.饮酒者肝功能指标分析[J].职业与健康,,():-.
邹艳波,蒋冬梅.饮酒及乙肝病毒感染对肝脏影响的研究现状及趋势[J].护理学杂志,,20():75-78.
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