每年的4~6月，是桑葚大量上市的季节。桑葚汁水丰富，吃上去甜甜的，而且养生价值也是有的。历代医家认为，桑葚乃是桑树的精华所结，桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，宜滋补养生，改善体虚和亚健康。
从营养学角度看，桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分。而且它的营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，营养价值看得见。
那么常吃桑葚具体有哪些好处呢？避免和桑葚同食的有哪些食物？小编来给你们解答。
常吃桑葚有7大好处，希望你能尽量避免和桑葚一起吃这两种食物
经常吃桑葚，有以下七大好处：
1滋阴补肾
夏吃桑葚，可辅助改善肝肾阴虚所致眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软、内热消渴、口干等症。可为身体有更好的滋阴补肾的功效。
夏季推荐生津润燥方：
桑葚12克，金银花10克，淡竹叶10克，放在一起煮15分钟左右，作为代茶饮即可。
2控糖
桑葚中的花青素抗氧化能力极强，可保护胰岛细胞，促进胰岛素分泌，降低血糖；其中的维生素B1则可维持正常糖代谢。
3生发乌发
因为当善中含有丰富的维生素和花青素等物质，可以改善头皮血液供给，促进头发生长，而且其中含有无法素，可以改善发质，使头发变得乌黑而亮泽。
4美容养颜，延缓衰老
因为桑葚中富含的白藜芦醇、花青素，可有效清除自由基，延缓衰老，改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩，想美容的年轻朋友们，不妨可以经常吃一点桑葚。
5增强免疫机能
由于生活节奏快，不注重健康，导致的免疫力低下的情况有很多。免疫力低下，对细菌、病毒等的抵抗力下降，可病发各种疾病。
桑葚富含的活性蛋白、氨基酸、白藜芦醇、多种维生素等成分，营养价值高，有免疫促进作用，预防疾病的发生。
6养眼明目
常食桑葚可以养肝明目，缓解眼睛疲劳、干涩等症状，增强对较暗光线及变化光线的适应能力。
7润肠通便
桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进胃液分泌，增强肠蠕动，帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，改善便秘等症，有便秘困扰的人不妨多吃一些。
但是桑葚虽然说好处很多，吃桑葚的时候，希望大家尽量还是注意一些，因为桑葚是非常复杂的一个食物，很多食物以桑葚会出现一些不好的反应，所以说是不能吃的，比如说我们今天要说到的荸荠和鸭蛋。
荸荠
荸荠一般生长在农村地区，它也有很高的营养价值，它含有大量的水分，但是由于它生长在地底下，有大量的细菌和寄生虫，本来吃完桑葚肚子里就比较寒，如果再吃容易导致生寄生虫的荸荠的话，那么对于我们的肠胃来说会造成比较大的伤害，所以说吃完桑葚之后，希望大家就尽量不要吃荸荠了
鸭蛋
鸭蛋也是在平时生活中比较常见的事物，咸鸭蛋也是我们比较爱吃的。但是如果说我们已经吃完了桑葚，那么尽量还是不要吃鸭蛋了，因为经常吃鸭蛋，但对于我们的肠胃功能有一定的影响，而且摄入过量的盐分也会导致血压不稳定。
但是如果说和桑葚一起吃的话，会对我们的肠胃造成伤害，所以说为了我们的身体健康，为了我们肠胃的健康，希望大家吃完桑葚之后就尽量不要吃鸭蛋了。
吃桑葚我们还是要健康地吃，能够避免与其同食的就尽量避免。希望可以喜欢吃桑葚，能够给你带来健康的好身体。