最近气温越来越高,坐着不动都能满头大汗,炎热的夏季身体最怕缺水,这个时候就需要及时补充水分以维持体能,同时还要谨防室外高温导致中暑。那么,可能就有人想问了,有没有什么办法,既可以适当补充水分又能预防中暑呢?
那么立夏节气喝什么茶好呢?
老话常说“夏饮茶,病不沾”,喝茶就是消暑解渴的方法之一,有的网友觉得喝白开水没什么味道,这个时候便会想到“以茶代水”。英国一位专家--克劳克曾做过一个经典实验,探究夏季喝茶和喝冷饮哪个降温效果好,最后得到的结果是,夏季饮热茶的降温效果要远远好过喝冷饮。由此可见,“茶”是夏季的最佳饮品之一。
暑夏来临,天气炎热,人的精神也会变差,茶有好多神奇功效,好多研究已正实。让我们来了解下夏天喝哪些茶好一些。喝茶有解渴、清热去火的作用,而以花草植物类为茶材最好。
下面,小编就为大家介绍几款适合在夏季喝的茶饮。
1菊花茶
功效:菊花性凉,味甘微苦,有清热解毒、利尿消肿的作用,还有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。
直接冲泡,也可搭配玫瑰花、金银花等,如有头痛、目赤等症状时,可加入枸杞、决明子。
泡法:每日5克,冲泡时将头汤少量水冲洗茶后倒掉,再冲泡花茶,水温70℃左右为宜。
2绿茶
绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能,能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时,绿茶还具有防辐射的功效,对于整天面对电脑的上班族,喝点绿茶抗抗辐射最好不过。
功效:味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能。
绿茶清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
泡法:这类茶比较细嫩,不适合用刚煮沸的水泡,以80~85℃为宜,茶与水的比例以1∶50为佳,冲泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。
3百合茶
功效:具有宁心安神、润肺止咳的功效。百合的主要特点是含维生素比较多,多种维生素比较齐全,包括一些矿物质,可以提高免疫力。
从中医来讲,它药性偏凉,有止咳化痰的作用,药性也比较平缓,所以说夏天喝一些百合是有好处的。
泡法:取干百合20克加水煮沸后当茶饮用,脾胃虚寒者不宜多服。
4金银花茶
功效:金银花味甘,微苦,冲泡起来清新淡雅,味道微苦,能清热解毒、疏散风热。
金银花含绿原酸、木犀草苷等,具有广谱抗菌作用,因此能凉血止痢和抗菌。
金银花一年四季皆可饮用,尤其适合夏季饮用。
泡法:取金银花3克左右,大概5~8朵,开水冲泡。
夏季推荐搭配菊花、淡竹叶,能清热解毒、消炎利嗓;秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等。
5茉莉花茶
功效:具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效。
泡法:取茉莉花茶叶3克左右,开水冲泡即可。
那么,夏季喝什么茶现在大家心里有底了,俗话说“春花,夏绿、秋青、冬红”,但茶叶有寒热、温凉的区别,绿茶具有清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效,比较适合在夏季饮用。夏季时节喝绿茶应当是最佳选择。绿茶大多都是以新叶为原料,制作步骤也相对简单很多,没有发酵,使得其天然的物质得到了很好的保留,香味清新淡雅。
我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。立夏为新茶出来不久,当然要饮茶。如果立夏不饮茶,则有一夏苏(昼眠)的说法。在立夏的那一天,妇女们要聚集七家的茶叶,共同烹饮,说是立夏饮了七家茶,可以保证整个夏天不会犯困。
客家人喜茶,对茶叶的采摘与制作,自然颇有讲究。“立夏”节气开采茶树萌发的嫩茶,因夏季气温高,光合作用强,嫩茶积累的养分多,是茶叶中的上品。客家人认为“不饮立夏茶,一夏苦难缠”。有的茶客、茶友,还相约立夏日茶围会,围坐在一起品茶消暑。
立夏酷暑炎热,经常喝茶,尤其是偏凉性的绿茶,可以让暑气顿消,起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外,立夏气温高,人体丢失的水分多,常喝茶可以及时补充水分。
不仅如此,绿茶之中还有很多我们所需的营养物质,能够起到提神的作用。夏季时,人容易出现烦躁情绪,身体疲倦乏力,这个时候饮上一杯绿茶能使得我们更加富有精气神,提高工作效率。
其次,也可以选择喝花茶,尤其是茉莉花茶,这类茶采用的窨制工艺制作而成,不仅带有茉莉花香味,同时保留了绿茶的茶香,二者相互融合,颇有一番品茶的韵味。
夏季饮茶,如何才能更有效地消暑?
经验丰富的茶客都知道,只有饮用热茶,才会让人感觉更舒畅。热茶的温度,能促进人体排汗,从而带走体内热量;汗水蒸发越多,人体散热也就越多。有医学研究表明,饮用热茶10分钟后,人体体表温度能下降1~2℃,维持时间约达20分钟。
这个夏天,你想好喝什么茶了吗?
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